57歲資深男星沈玉琳從幕後轉幕前，以幽默風格深受觀眾喜愛，與小17歲芽芽結婚育有一女，家庭生活甜蜜幸福。然而近日卻被發現他悄悄消風，下巴線條都變明顯了，讓一起搭擋的于美人嚇壞，對此沈玉琳也認了，因身體健康亮紅燈才爆瘦17公斤！

圖/翻攝自 沈玉琳 臉書

根據《TVBS》報導，沈玉琳透露自己從去年9月就開始實行減肥計劃，從80公斤減到現在63公斤，巨大轉變還被老婆懷疑，派女兒來打聽是不是外面有女朋友！對于減肥初衷，其實是他在健檢時發現內臟脂肪及三酸甘油酯指數都超出標準值，讓他下定決心要徹底改善身體狀況。

圖/翻攝自 沈玉琳 臉書

經過長達十個月的努力，整整瘦了17公斤，成果驚人，沈玉琳在去年就有透露自己每天超慢跑30分鐘，同時會補充高蛋白，避免臉部膠原蛋白流失，近日再次公開成功秘方法，強調必須先控制飲食才行：「你要先168，超慢跑才有意義。」若是沒有控制飲食每天傻傻地跑，也等于是零！

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採用168斷食搭配超慢跑的雙管齊下策略，他第一個月就甩掉近10公斤，面對減重過程中遇到的停滯期，他分享要靠「騙身體」來突破，舉例來說：「你要突然開始吃澱粉，讓身體覺得你的身體沒有狀況，然後突然趁他不注意，你又開始不吃了，讓身體來不及反應！」這樣下來真的能成功降2公斤，屢試不爽。

圖/翻攝自 TVBS、IG

對比過去體型，現在的沈玉琳小了一號，臉蛋、下巴線條都明顯許多，但快速瘦身也帶來缺點，透露肚子消失後多了妊娠紋，必須塗孕婦在用的妊娠霜來改善，顯著的體型變化也新任搭檔于美人直呼要和他保持距離，建議他再胖回5公斤會比較合適！

圖/翻攝自 TVBS

減重成功雖然帶來小煩惱，但能重拾健康，相信都是值得的代價！

文章參考：《LINE Today》、《TVBS》