曾擔任60、70年代《群星會》歌手的資深女星施心慧，在21年前被診斷罹患大腸癌末期，醫師當時宣告她僅剩3個月壽命。然而，她憑藉堅強意志力與4大抗癌秘訣，至今72歲依然健康存活，抗癌方式營養師也大讚，更公開15種高纖食物有助預防大腸癌！

圖/翻攝自 施心慧 臉書

根據《星島日報》報導，施心慧過去在節目分享抗病過程，于2004年體重急遽下降18公斤，每日排便次數高達6至7次，起初誤診為腸躁癥，直到出現血便癥狀才確診為第4期大腸癌！當時醫生告知存活率僅有18%，所幸手術時發現癌癥僅為第3期，經過切除卵巢、子宮及15公分大腸，歷經7次化療才逐漸康復。

圖/翻攝自 施心慧 臉書

但康復不代表能鬆懈，施心慧罹癌後一直靠4招抗癌，至今已奇蹟多活21年，這四大抗癌關鍵分別為配合醫師正規治療、即使食慾不振也要強迫進食、維持規律運動習慣，最後一點，保持樂觀正向心態不過度憂慮病情，這些生活準則讓她成功突破醫師的預期壽命！

圖/翻攝自 施心慧 臉書

為預防大腸癌，營養師余朱青曾建議從飲食習慣著手改善，多攝取富含膳食纖維的新鮮蔬果，避免加工食品、高糖食物及高脂紅肉，同時要養成健康生活作息，包括規律運動、維持標準體重、戒菸、作息正常等。

圖/翻攝自 施心慧 臉書

想要降低大腸癌風險，吃對食物很重要，營養師公開15種含有豐富膳食纖維的食物，包含黑豆、燕麥、蒟蒻、毛豆、牛蒡、芭樂、秋葵、地瓜葉、蓮藕、菠菜、花椰菜、海帶、豆芽菜、茄子、玉米筍等好物，營養師程涵宇也指出研究證實可以增加抗癌力的2大食物，分別為益生菌與多酚類，後者存于天然食物中，強大抗氧化能力能降低罹癌風險！

施心慧近況曝光，看起來很有精神，和朋友一起吃下午茶，直呼：「真的感謝主給我那麼多好朋友！」祝她身體康健！

圖/翻攝自 施心慧 臉書

只要不放棄希望，真的能創造奇蹟！