最近，高海寧在接受鄭丹瑞網上頻道節目訪問時，罕見地敞開心扉，分享了自己曾經陷入抑郁和驚恐癥的艱難經歷。

作為一名TVB花旦，38歲的她憑借《三十而已》和《新聞女王》等作品在內地和香港都收獲了大量人氣，尤其是在《新聞女王》中飾演許詩晴一角，拿下「最佳女配角」獎，演技和努力得到了廣泛認可。

高海寧在訪談中提到，自己曾經跌入情緒的低谷，抑郁、驚恐癥接踵而至，甚至一度覺得自己無法自救。

她回憶起那段日子，坦言疫情期間是一個重要的轉折點。

由于工作需要，她經常獨自一人前往內地，長時間隔離，半年時間里幾乎沒有親人朋友的陪伴。那種漂泊感和孤獨感像一塊大石壓在心頭，讓她逐漸感到無力。

她說，自己原本是個樂觀開朗的人，從來不會刻意去想不開心的事，但當時卻發現，無論怎麼努力，負面情緒都像影子一樣揮之不去。

更揪心的是，她還經歷了親人的離世。外公的去世對她打擊很大，因為工作原因，她甚至沒能見到外公最后一面。等到她回到香港時，一切儀式都已經結束，這種遺憾和無力感讓她情緒徹底崩潰。

她在訪談中回憶起一個令人心驚的瞬間：有一次和媽媽在超市買完東西，站在馬路邊等紅綠燈時，一輛貨車從身邊駛過，她的腦海里突然閃過一個可怕的想法——「如果我走出去會怎樣？」那一刻，她下意識地后退了一步，也被自己的想法嚇到。

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