「這個指甲咋回事？出生就這樣，這個指甲從小就讓我自卑，咋辦啊。」

從圖片來看，指甲出現了分層、邊緣破損等情況，這可能是缺乏以下幾種營養元素 ： 蛋白質：指甲主要由角蛋白組成，蛋白質攝入不足會影響角蛋白的合成，使指甲變得脆弱易斷、分層。像瘦肉、魚類、豆類、蛋類、奶制品等食物富含優質蛋白質，日常飲食中如果這些食物攝入較少，就可能出現因蛋白質缺乏導致的指甲問題。 維生素： 維生素A：對維護上皮組織的健康至關重要，缺乏維生素A會使指甲干燥、易裂。

動物肝臟、奶類、胡蘿卜等食物中富含維生素A 。 B族維生素：其中的生物素（維生素B7）等對指甲健康影響很大，缺乏時指甲可能變得脆弱、易剝落。

全谷物、堅果、綠葉蔬菜等食物是B族維生素的良好來源 。 維生素C：作為一種抗氧化劑，有助于膠原蛋白的合成，缺乏維生素C可能影響指甲的韌性和強度。

新鮮的水果（如橙子、草莓等）和蔬菜（如青椒、西蘭花等）中含有豐富的維生素C。 礦物質： 鐵：缺鐵會導致指甲變薄、變脆，甚至出現匙狀甲。瘦肉、動物血、豆類等食物富含鐵元素 。 鋅：參與體內多種酶的合成，對指甲的生長和修復起著重要作用，缺鋅可能導致指甲出現白斑、易斷裂等情況。貝殼類海產品、瘦肉、堅果等是鋅的良好食物來源。

還有可能的原因肝腎功能不足。腎陽不足，手腳涼，營養物質到達不了手指尖。身體造血功能差。

此外，指甲出現這種情況，除了營養缺乏外，還可能和頻繁接觸刺激性物質（如洗滌劑、化學溶劑 等）、指甲外傷、某些疾病（如甲癬等真菌感染疾病）有關。如果指甲問題持續不改善，建議就醫明確原因。